Stretching czyli rozciąganie są to ćwiczenia pozwalające rozgrzać i stopniowo rozciągnąć mięśnie i powinien być stosowany przy każdym treningu. Stosowany jest zarówno do rozciągania mięśni jak również dla uspokojenia organizmu i po ćwiczeniach. Pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy ciała, dodaje elastyczności i swobody ruchów oraz pozwala na zwiększenie ruchomości stawów i zmniejsza ryzyko urazów.