Tag: płaski brzuch
Płaski Brzuch, Zestaw ćwiczeń 2
Pozycja- Połóż się wygodnie na plecach na podłodze. Podnieś głowę z górną częścią tułowia do góry i spleć palce obu rąk z tyłu głowy w celu jej podtrzymania, łokcie rozstaw szeroko na boki. Uważaj aby nie zgiąć głowy aż do samej piesi, utrzymuj ją pionowo do górnej części torsu. Zegnij kolana (kąt 90 stopni) i [...]
Płaski Brzuch, Zestaw ćwiczeń 1
Trening mięśni brzucha przystosowany zarówno dla osób początkujących jak również dla osób bardzo zaawansowanych w treningu mięśni brzucha. Według ogólnie dostępnych informacji trening ten zapewnia zauważalne efekty widoczne już po około dwóch tygodniach ćwiczeń przy niewielkim nakładzie pracy, bo ćwicząc po kilka może kilkanaście minut dziennie.