Tag: odchudzanie
Jędrne Pośladki, Zestaw ćwiczeń 1
Tradycyjne przysiady – Są różne poziomy trudności, wybierz ten który będzie najbardziej odpowiedni dla Ciebie :
ręce przy pasie lub za głową, hantle w rękach lub sztanga za plecami. Rób przysiady z takim obciążeniem dopóki nie poczujesz zmęczenia.
Płaski Brzuch, Zestaw ćwiczeń 1
Trening mięśni brzucha przystosowany zarówno dla osób początkujących jak również dla osób bardzo zaawansowanych w treningu mięśni brzucha. Według ogólnie dostępnych informacji trening ten zapewnia zauważalne efekty widoczne już po około dwóch tygodniach ćwiczeń przy niewielkim nakładzie pracy, bo ćwicząc po kilka może kilkanaście minut dziennie.