Fitness – Wpływ na organizm człowieka
W okresie zimowym niektórzy ludzie wolą od ćwiczeń czyste lenistwo i ciepłą kołderkę co na wiosnę skutkuje w zbędnych kilogramach, niestety to co „udało nam się zgromadzić” w postaci tłuszczyku niestety na wiosnę o wiele ciężej zrzucić, wprawdzie wiele czasopism inwestuje w drukowanie porad „jak szybko schudnąć na wiosnę” co niestety nie jest takie dobre. [...]
Fitness w czasie ciąży
Często można spotkać się z przekonaniem że kobieta w ciąży powinna zmniejszyć do minimum aktywność fizyczną, nic bardziej błędnego. Kobieta w tym stanie powinna zażywać ruchu w celu nie tylko utrzymania dobrej kondycji ale także dla zmniejszenia negatywnych objawów co skutkuje lepszym samopoczuciem i samooceną co ma duży wpływ na złagodzenie wahań nastrojów w czasie [...]
Zgrabne Nogi, Zestaw ćwiczeń 1
Mostek – Połóż się na plecach , ugnij nogi w kolanach i przyciągnij pięty, ręce ułóż wzdłuż tułowia, weź głęboki wdech, trzymając razem pięty i kolana unieś pośladki w górę. Zrób wydech napinając mięśnie brzucha . Wdychając powietrze wyprostuj nogę i unieś ją błyskawicznie jakbyś chciała coś kopnąć. Zatrzymaj tak na 2 sekundy i powoli [...]