Fitness – Wpływ na organizm człowieka
W okresie zimowym niektórzy ludzie wolą od ćwiczeń czyste lenistwo i ciepłą kołderkę co na wiosnę skutkuje w zbędnych kilogramach, niestety to co „udało nam się zgromadzić” w postaci tłuszczyku niestety na wiosnę o wiele ciężej zrzucić, wprawdzie wiele czasopism inwestuje w drukowanie porad „jak szybko schudnąć na wiosnę” co niestety nie jest takie dobre. [...]
Stretching – jeden z najważniejszych elementów ćwiczeń
Stretching czyli rozciąganie są to ćwiczenia pozwalające rozgrzać i stopniowo rozciągnąć mięśnie i powinien być stosowany przy każdym treningu. Stosowany jest zarówno do rozciągania mięśni jak również dla uspokojenia organizmu i po ćwiczeniach. Pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy ciała, dodaje elastyczności i swobody ruchów oraz pozwala na zwiększenie ruchomości stawów i zmniejsza ryzyko urazów.
Ewentualne skutki uboczne
Mając na względzie swój dobry stan zdrowia należy mądrze podchodzić do ćwiczeń nie „skakać na głęboką wodę” i zacząć od łatwiejszych a w miarę czasu zwiększać trudność i intensywność. Powinno to dla nas być jedynie przyjemnością i sprawiać radość, nie należy przeciążać organizmu zbyć wycięczającymi ćwiczeniami których wykonanie sprawia nam trudność.