W okresie zimowym niektórzy ludzie wolą od ćwiczeń czyste lenistwo i ciepłą kołderkę co na wiosnę skutkuje w zbędnych kilogramach, niestety to co „udało nam się zgromadzić” w postaci tłuszczyku niestety na wiosnę o wiele ciężej zrzucić, wprawdzie wiele czasopism inwestuje w drukowanie porad „jak szybko schudnąć na wiosnę” co niestety nie jest takie dobre.

Ze względu na zbyt dużą intensywność i wysiłek zbyt duży dla naszego organizmu po „śnie zimowym” mogą powstać kontuzje i urazy które później może być ciężko wyleczyć. Dlatego też zaleca się w czasie okresu zimowego stosować nawet najmniejsze rodzaje aktywności fizycznej np.:

Spacery które w tym okresie dodatkowo wpływają bardzo korzystnie na hartowanie naszej odporności a przy okazji pozwala spalić w pół godziny około 50-60 kalorii

Gimnastyka na którą wystarczy tylko 15 minut zaraz bo wstaniu, seria lekkich ćwiczeń takich jak skłony, krążenie biodrami czy przysiady, poprawia to humor i daje energię na cały dzień pracy a 30 minut takiej gimnastyki pozwoli nam spalić około 120-150kalorii

Pływanie pozwala na ćwiczenie większych partii mięśni bezpośrednio po takim rodzaju wysiłku poleca się skorzystanie z sauny aby się „wygrzać” następnie dokładnie się wysuszyć przed wyjściem na dwór. Godzina pływania spala około300 kalorii